ims0mnia kah ak....???

Apa itu insomnia?




Ia merupakan sejenis gangguan tidur di mana kualiti tidur seseorang terjejas atau menghadapi masalah tidur. (ni la yg blaku kt haku 2,3 ari nih...huhuhu...knpe ngn haku eyk??)




Tahap insomnia


* Ringan - Berlaku dalam tempoh beberapa hari, fungsi harian hanya sedikit atau langsung tidak terjejas.


* Sederhana - Ia berlanjutan kurang dari sebulan, menjejaskan fungsi harian, disertai rasa letih dan mudah tersinggung.


* Kronik - Masalah sukar tidur yang berlanjutan lebih sebulan, sekali gus menjejaskan fungsi harian. Individu terbabit akan berasa gelisah, mudah tersinggung, letih dan bimbang.




Jenis insomnia


* Insomnia primer
Seseorang yang menghadapi kesukaran tidur tidak disebabkan oleh masalah kesihatan. (haku chat je nih...)


* Insomnia sekunder
Seseorang yang menghadapi kesukaran tidur akibat masalah kesihatan yang dihidapinya. Ia mungkin disebabkan oleh penyakit psikiatri atau bukan psikiatri.


A. Psikiatri
* Masalah kemurungan, skizofrenia (haku kt cni kah...???)


B. Bukan psikiatri
* Ubat-ubatan untuk hipertensi, kolesterol, sakit kepala
* Sindrom Pernafasan Terhenti (Sleep Apnea)
* Epilepsi
* Penyakit kegagalan buah pinggang berfungsi, paru-paru, hati
* Pola tidur yang terbalik, tidur siang berjaga malam
* Penyakit Parkinson
* Penyakit Fatal Familial Insomnia (FFI) iaitu sejenis penyakit genetik tetapi jarang berlaku
* Rest leg syndrome
* Pedih hulu hati
* High altitude insomnia
* Angin ahmar
* Penyakit Alzheimer
* Ketumbuhan otak
* Migrain


Tempoh dan kekerapan berlakunya insomnia juga pelbagai. Insomnia juga terbahagi kepada:


* Insomnia akut
Berlaku dalam jangka masa pendek. Tempohnya mungkin antara satu malam hingga beberapa minggu. Ia biasanya disebabkan gangguan pada emosi atau fizikal termasuklah:


a. Tekanan - bertukar atau kehilangan kerja, kematian orang yang disayangi, berpindah (hmmm...ni k0t cbbnye...)


b. Sakit yang ringan


c. Persekitaran - bunyi bising, cahaya, cuaca terlalu panas atau sejuk,


d. Perubahan masa tidur - jet lag atau syif kerja.




* Insomnia kronik
Berlanjutan sekurang-kurangnya tiga malam seminggu dalam tempoh sebulan atau lebih. Ia berpunca daripada banyak sebab seperti kemurungan, tekanan yang kronik, sakit dan sebagainya.




TIP


* Mempelajari teknik merehatkan mental dan fizikal
* Tidur pada waktu yang sama pada setiap hari
* Elakkan tidur pada waktu tengah hari
* Melakukan senaman dengan kerap
* Bergantung kepada sesetengah individu, elakkan minuman yang merangsangkan otak seperti kopi atau teh pada lewat petang atau malam
* Jangan merokok (haku xmr0k0k...!!!)
* Belajar menangani tekanan
* Pastikan persekitaran bilik tidur selesa untuk tidur. (blik haku mmg slesa...=) )




hmmmm....haku ltih la asyk xleh td0w...xm0 dh...puas haku duk psing2 kt atys ktil...tp mte still xm0 llap...ish...mlm nih haku nk tt0w awl dh...xm0 pk2 lg...nk td0w...!!!! =)

rYer....??? k0rBan...???

yeah...tbela sdah arienyew....dmane sume lmbu2, kmbing2, krbau2 n yg swk2 dgnnyew rse kcut pr0t...ad yg da pre2 skit, xm0 dkrbankn...tp da tkdir...maafla ye k0rg sume...


alksahnyew pg ryer bru nih, haku utk 1 klinyew slps bbrpe taun, kmbli trun ke sngai 2k tgk org smblih krban...mklumla...taun nih ayh sar xsmblih lmbu, mcm taun2 sblom nih...cbbnyew, cik n fmily ayh ngh x blik mkah ag kot...krenyew ryer taun nih xbpe nk mriah la 2k fmily bsar kt0rg nih...ayh haku p0n j0inla krban dgn org srau kmpg kt0rg...

rmai yg duk mnunggu glran nk krban....

mse smpy kt sungai 2h, pgun jgk la haku tgk org2 nih sume...haku psg tgk klililng haku...msg2 bwk fmily...mriah bt0l...kwasan nih p0n da bsr....yela nk tmpung org2 yg nk k0rban nih sume...rmai d0wh...sume nk krban...bguih bt0l di0rg sume nih...mrahla rzki di0rg sume nh nti...hehehe....amin...;)

lmbu2 nih sume p0n da glisah...huhuhu

haku ske sgt tgk di0rg sume tyme smblhan ni...sume pkat tlg...mriah gle...mc p0n duk cbuk2 pggl tuan lmbu...ikt turn spe yg krban...hahaha...mmg riuh rndah...tp haku tgk dr jauh la...sgan nk pg dkat...rmai sgt org...haku ad ala snap gmbr d0rg sume tgh bwt keje 2h...s0 hppening...i l0ike...!!!

k la...g0nna ot lu...nk pg umh mk sdre lu...nk jmpe ngn iz...lme la xjmpe ngn die...last jmpe p0n, 2,3 bln lpas....wndu sgt2....;) hehehehe...k....salam...

2....dae...???

hmmm....wat a bad dae la ari nih...agknyew kuar dr umah td lgkh kiri k0t...da la lmbat nk buley kuar, den stuck plk ngn bnyk hl...hush...niat aslnyew nk release tnsi0n tp cm tnsi0n blik p0n da ad....kn ad, faz, shira...?

mle2 2h kt0rg plan nk g ulu bndul...ni sume hsemate2 haku pnye plan r...cbb kt0rg xpnh hng 0ut sme2...nk kuar lps exm nih, da ad yg blik kmpg...s0...rncngn yg tbe2 nk kuar ar nih...tbe2 plan nk g ulu bndul 2h trpkse d'cncel' n d'rplace' ngn bhau...huahuahua...cbb keadaan cuace yg xbpe nk ok n bbpe hl yg xmngizinkn...

s0, kt0rg p0n grak r...kt0rg sume mne pnh smpy bhau nih...krenye 1st tyme r...s0 msg2 p0n cm blur jew...kt0rg psg2 la mall 2h...mse kt0rg smpy p0n da kul 4 ptg...den kt0rg msk r 'pst hburn kluarge'...men gme bdk2...wahahah...rlease tnsi0n d0w...ph2 kt0rg grak kuar...kuar je dr pst 2, nmpk kar0ke...wahahahah...pe lg....kt0rg sume rdah r...msk 1 jm...mcm2 lg n gye kt0rg bwt...hahaha...sume kple da glew2...nseb bek sume sme...suare p0n da xbpe nk kuar sume...2la...xcited sgt kar0k...;p

den lpas da kuar 2h. kt0rg cri srau...smyg asr dlu den bru kuar dr mall 2...mse 2h da dkt kul 6...kt0rg bjet kul 6.30 da buley blah...blik plah...0wever....ble kt0rg kuar 2h, ujn mncurah2 ke tnh bhau...huhuhu...kt0rg p0n rdah r ujan 2h...pr0t p0n da lpr n kt0rg pkene la nsi aym gmas....leh thn r...asl pr0t leh knyng...wink3...ph mkn 2h, kt0rg smbg rdah ujn...cri tksi...cri bs...tp...mmg kt0rg lgkh kri la...1 abuk p0n tarak...dhla ujn...bsh sume nh...huhuhu...mse 2h da kul 7...cuak glew2...kt0rg k0l tksi...smbl 2 tggu bs...k0t2 ad yg llu...smbl 2h cri msjd...tggu pnye tggu...tksi xsmpy2...bs plk xllu2...xlme lps 2h...adla bs trans llu...dr jh0r...ahh...xksah la...asl blh blik plh...

dlm bs 2h...kt0rg k0l blik pkck tksi td 2h...gtaw kt0rg da nek bs...cian kt pkck 2h...da spruh jln...da la jauh...kne pth blik plah smule...kmi mnx maaf pkck...kmi mmg xsngje...bkn sje2 nk ssahkn pkck...mnx amp0n ye pkck...thn kt0rg smpy la jgk kt pkn plah yg da agk sl0w pd wk2 mlm nih...nk trus blik uni bting, tksi xde...trpkse r tggu bs uitm...

den tggu pnyew tggu, bs smpy...lps sume bdk2 yg mcm srdin dlm bs 2h trun...kt0rg p0n nek r...xcited nk blik uni bting...bs p0n jln r....tp xkusgke yg bs 2h xpg uni bting...bs 2h bhnti kt uni melang...owh...pela mlgnyew nseb kt0rg...pkck bs 2h kte...kul 10 bru bs nih grak p bting...kt0rg p0n ngn rse kuciwa thp gbn nih, mlpak r kt surau melang 2h...kul 10 2h...lmbt ag.....mse 2h bru kul 8.45 k0t...seb bek haku bwk la jgk n0tes...leh r blek2 ckit...(bjet nk stdy r td 2h)...hahahah....yela 2....kt0rg ckp2 ckt...

lam kul 10...bs p0n da nk grk...rmai jgk upenyer dak2 uni bting yg stuck kt uni mlang nih...wahahaha...nseb3...;p  lps 2h kt0rg g la amik smle dak2 yg mcm srdin td 2h kt pkn plah...kli nh ngn kt0rg2 skli yg jd srdin...pn0h 1 bs 2h...kihkihkih....akhrnyew kt0rg da cmt smpy kt uni bting...huarggghhhh...kple da mle dnyut nh...ni mst cbb men ujn td...alaaaaa....xskenyew...da la ar rbu de pper bi0460...pper lst 2h....huhuhu....xtaw r cne...kple p0n da de kt umah ni...

hmmmm....kla sume....smpy cni je ctew haku sl trp ke bhau yg pn0h ngn 'stuck' je ar ni...pape p0n besh kuar ngn di0rg sume...hehehehe...k la...nk 0ut...nk try stdy lg bi0d...tp xtaw r ms0k ke x...hihihi...k....gd luck sume org...luv u alll.....;p

untuk renungan bersama....

Gambaran Hari Qiamat


✐ Selepas Malaikat Israfil meniup sangkakala (bentuknya seperti tanduk besar) yang memekakkan telinga, seluruh makhluk mati kecuali Izrail & beberapa malaikat yang lain. Selepas itu, Izrail pun mencabut nyawa malaikat yang tinggal dan akhirnya nyawanya sendiri.


✐ Selepas semua makhluk mati, Tuhan pun berfirman mafhumnya "Kepunyaan siapakah kerajaan hari ini?" Tiada siapa yang menjawab. Lalu Dia sendiri menjawab dengan keagunganNya "Kepunyaan Allah Yang Maha Esa lagi Maha Perkasa." Ini menunjukkan kebesaran & keagunganNya sebagai Tuhan yg Maha Kuasa lagi Maha Kekal Hidup, tidak mati.


✐ Selepas 40 tahun, Malaikat Israfil a.s. dihidupkan, seterusnya meniup sangkakala untuk kali ke-2, lantas seluruh makhluk hidup semula di atas bumi putih, berupa padang Mahsyar (umpama padang Arafah) yang rata tidak berbukit atau bulat seperti bumi.


✐ Sekelian manusia hidup melalui benih anak Adam yg disebut "Ajbuz Zanbi" yang berada di hujung tulang belakang mereka. Hiduplah manusia umpama anak pokok yang kembang membesar dari biji benih.


✐ Semua manusia dan jin dibangkitkan dalam keadaan telanjang dan hina. Mereka tidak rasa malu kerana pada ketika itu hati mereka sangat takut dan bimbang tentang nasib & masa depan yang akan mereka hadapi kelak.


✐ Lalu datanglah api yang berterbangan dengan bunyi seperti guruh yang menghalau manusia, jin dan binatang ke tempat perhimpunan besar. Bergeraklah mereka menggunakan tunggangan (bagi yang banyak amal), berjalan kaki (bagi yang kurang amalan) dan berjalan dengan muka (bagi yang banyak dosa). Ketika itu, ibu akan lupakan anak, suami akan lupakan isteri, setiap manusia sibuk memikirkan nasib mereka.


✐ Setelah semua makhluk dikumpulkan, matahari dan bulan dihapuskan cahayanya, lalu mereka tinggal dalam kegelapan tanpa cahaya. Berlakulah huru-hara yang amat dahsyat.


✐ Tiba-tiba langit yang tebal pecah dengan bunyi yang dahsyat, lalu turunlah malaikat sambil bertasbih kepada Allah SWT. Seluruh makhluk terkejut melihat saiz malaikat yang besar dan suaranya yang menakutkan.


✐ Kemudian matahari muncul semula dengan kepanasan yang berganda. Hingga dirasakan seakan-akan matahari berada sejengkal dari atas kepala mereka. Ulama berkata jika matahari naik di bumi seperti keadaannya naik dihari Kiamat nescaya seluruh bumi terbakar, bukit-bukau hancur dan sungai menjadi kering. Lalu mereka rasai kepanasan dan bermandikan peluh sehingga peluh mereka menjadi lautan. Timbul atau tenggelam mereka bergantung pada amalan masing-masing. Keadaan mereka berlanjutan sehingga 1000 tahun.


✐ Terdapat satu telaga kepunyaan Nabi Muhammad SAW bernama Al-Kausar yang mengandungi air yang hanya dapat diminum oleh orang mukmin sahaja. Orang bukan mukmin akan dihalau oleh malaikat yang menjaganya. Jika diminum airnya tidak akan haus selama-lamanya. Kolam ini berbentuk segi empat tepat sebesar satu bulan perjalanan. Bau air kolam ini lebih harum dari kasturi, warnanya lebih putih dari susu dan rasanya lebih sejuk dari embun. Ia mempunyai saluran yang mengalir dari syurga.


✐ Semua makhluk berada bawah cahaya matahari yang terik kecuali 7 golongan yang mendapat teduhan dari Arasy. Mereka ialah:


ⅰ- Pemimpin yang adil.
ⅱ- Orang muda yang taat kepada perintah Allah.
ⅲ- Lelaki yang terikat hatinya dengan masjid.
ⅳ- Dua orang yang bertemu kerana Allah dan berpisah kerana Allah.
ⅴ- Lelaki yang diajak oleh wanita berzina, tetapi dia menolak dengan berkata "Aku takut pada Allah".
ⅵ- Lelaki yg bersedekah dengan bersembunyi (tidak diketahui orang ramai).
ⅶ- Lelaki yang suka bersendirian mengingati Allah lalu mengalir air matanya kerana takutkan Allah.






✐ Oleh kerana tersangat lama menunggu di padang mahsyar, semua manusia tidak tahu berbuat apa melainkan mereka yang beriman, kemudian mereka terdengar suara "pergilah berjumpa dengan para Nabi". Maka mereka pun pergi mencari para Nabi. Pertama sekali kumpulan manusia ini berjumpa dengan Nabi Adam tetapi usaha mereka gagal kerana Nabi Adam a.s menyatakan beliau juga ada melakukan kesalahan dengan Allah SWT. Maka kumpulan besar itu kemudiannya berjumpa Nabi Nuh a.s., Nabi Ibrahim a.s., Nabi Musa a.s., Nabi Isa a.s. (semuanya memberikan sebab seperti Nabi Adam a.s.) dan akhirnya mereka berjumpa Rasullullah SAW. Jarak masa antara satu nabi dengan yang lain adalah 1000 tahun perjalanan.


✐ Lalu berdoalah baginda Nabi Muhammad SAW ke hadrat Allah SWT. Lalu diperkenankan doa baginda.


✐ Selepas itu, terdengar bunyi pukulan gendang yang kuat hingga menakutkan hati semua makhluk kerana mereka sangka azab akan turun. Lalu terbelah langit, turunlah arasy Tuhan yang dipikul oleh 8 orang malaikat yang sangat besar (besarnya sejarak perjalanan 20 ribu tahun) sambil bertasbih dengan suara yang amat kuat sehingga 'Arasy itu tiba dibumi.


✐ 'Arasy ialah jisim nurani yang amat besar berbentuk kubah (bumbung bulat) yang mempunyai 4 batang tiang yang sentiasa dipikul oleh 4 orang malaikat yang besar dan gagah. Dalam bahasa mudah ia seumpama istana yang mempunyai seribu bilik yang menempatkan jutaan malaikat di dalamnya. Ia dilingkungi embun yang menghijab cahayanya yang sangat kuat.


✐ Kursi iaitu jisim nurani yang terletak di hadapan Arasy yang dipikul oleh 4 orang malaikat yang sangat besar. Saiz kursi lebih kecil dari 'Arasy umpama cincin ditengah padang . Dalam bahasa mudah ia umpama singgahsana yang terletak dihadapan istana.


✐ Seluruh makhluk pun menundukkan kepala kerana takut. Lalu dimulakan timbangan amal. Ketika itu berterbanganlah kitab amalan masing-masing turun dari bawah Arasy menuju ke leher pemiliknya tanpa silap dan tergantunglah ia sehingga mereka dipanggil untuk dihisab. Kitab amalan ini telah ditulis oleh malaikat Hafazhah / Raqib & 'Atid / Kiraman Katibin.


✐ Manusia beratur dalam saf mengikut Nabi dan pemimpin masing- masing. Orang kafir & munafik beratur bersama pemimpin mereka yang zalim. Setiap pengikut ada tanda mereka tersendiri untuk dibezakan.


✐ Umat yang pertama kali dihisab adalah umat Nabi Muhammad SAW, dan amalan yang pertama kali dihisab adalah solat. Sedangkan hukum yang pertama kali diputuskan adalah perkara pertumpahan darah.


✐ Apabila tiba giliran seseorang hendak dihisab amalannya, malaikat akan mencabut kitab mereka lalu diserahkan, lalu pemiliknya mengambil dengan tangan kanan bagi orang mukmin dan dengan tangan kiri jika orang bukan mukmin.


✐ Semua makhluk akan dihisab amalan mereka menggunakan satu Neraca Timbangan. Saiznya amat besar, mempunyai satu tiang yang mempunyai lidah dan 2 daun. Daun yang bercahaya untuk menimbang pahala dan yang gelap untuk menimbang dosa.


✐ Acara ini disaksikan oleh Nabi Muhammad SAW dan para imam 4 mazhab untuk menyaksikan pengikut masing-masing dihisab.


✐ Perkara pertama yang diminta ialah Islam. Jika dia bukan Islam, maka seluruh amalan baiknya tidak ditimbang bahkan amalan buruk tetap akan ditimbang.


✐ Ketika dihisab, mulut manusia akan dipateri, tangan akan berkata- kata, kaki akan menjadi saksi. Tiada dolak-dalih dan hujah tipuan. Semua akan di adili oleh Allah Ta'ala dengan Maha Bijaksana.


✐ Setelah amalan ditimbang, mahkamah Mahsyar dibuka kepada orang ramai untuk menuntut hak masing-masing dari makhluk yang sedang dibicara sehinggalah seluruh makhluk berpuas hati dan dibenarkannya menyeberangi titian sirat.


✐ Syafaat Nabi Muhammad SAW di akhirat :
ⅰ- Meringankan penderitaan makhluk di Padang Mahsyar dengan mempercepatkan hisab.
ⅱ- Memasukkan manusia ke dalam syurga tanpa hisab.
ⅲ- Mengeluarkan manusia yang mempunyai iman sebesar zarah dari neraka.




(Semua syafaat ini tertakluk kepada keizinan Allah SWT.)






✐ Para nabi dan rasul serta golongan khawas juga diberikan izin oleh Tuhan untuk memberi syafaat kepada para pengikut mereka. Mereka ini berjumlah 70 000. Setiap seorang dari mereka akan mensyafaatkan 70 000 orang yang lain.


✐ Setelah berjaya dihisab, manusia akan mula berjalan menuju syurga melintasi jambatan sirat. Siratul Mustaqim ialah jambatan (titian) yang terbentang dibawahnya neraka. Lebar jambatan ini adalah seperti sehelai rambut yang dibelah tujuh dan ia lebih tajam dari mata pedang. Bagi orang mukmin ia akan dilebarkan dan dimudahkan menyeberanginya.


✐ Fudhail bin Iyadh berkata perjalanan di Sirat memakan masa 15000 tahun. 5000 tahun menaik, 5000 tahun mendatar dan 5000 tahun menurun. Ada makhluk yang melintasinya seperti kilat, seperti angin, menunggang binatang korban dan berjalan kaki. Ada yang tidak dapat melepasinya disebabkan api neraka sentiasa menarik kaki mereka, lalu mereka jatuh ke dalamnya.


✐ Para malaikat berdiri di kanan dan kiri sirat mengawasi setiap makhluk yang lalu. Setiap 1000 orang yang meniti sirat, hanya seorang sahaja yang Berjaya melepasinya. 999 orang akan terjatuh ke dalam neraka.








Rujukan: Kitab Aqidatun Najin karangan Syeikh Zainal Abidin Muhammad Al- Fathani. Pustaka Nasional Singapura 2004.




☞ Jika sekiranya kalian ingin mengumpul saham akhirat, sampaikanlah ilmu ini kepada sahabat² yang lain. Sepertimana sabda Rasulullah SAW: ❝ Sampaikanlah pesananku walaupun satu ayat. ❞ Sesungguhnya apabila matinya seseorang anak Adam itu, hanya 3 perkara yang akan dibawanya bersama :


① Sedekah/amal jariahnya.
② Doa anak²nya yang soleh.
③ Ilmu yang bermanfaat yang disampaikannya kepada orang lain.


sumber: Amar Sufi

im juz me....s0 s0e....

its been a while....

since i last saw ur face....

its been a while....

since i last hear ur voice...

and its been a while...

since i could see ur smile...

and its been a while...

since im started to miss u...

very much that i felt...

juz like having a heavy r0ck in mae heart...

made me feel uneasy...

and hard to breath....

im gonna be crazy...

when i really mss u...

and im living in a dream...

when i keep seeing u...

everywhere i go...

and anywhre i though of u...

and im really s0e...

if i did burdening u....

wif all mae bad...

and mae stupid doing...

cause dats not mae intntion...

and im juz me...

da way i am...

whether u realize it or not...

ill keep mssing n loving u...

till da end of mae breath...

im juz da way i am...soe if i dd s0me rouble...its mae bad n i ddnt realize dat...im juz so soe....